Как прокормить семью?

Не могу сказать, что предложение стать на некоторый срок нищебродом меня так уж сильно испугало. Что греха таить, я уже так жила не раз. И в советские времена, и в перестройку, и в кризисы, из которых Россия, собственно, толком и не вылезает, вне зависимости от курса доллара.

И я, как и тысячи других россиян, так же теряла сбережения, выплачивала кредиты, находилась в декрете, оказывалась в семье единственным работающим и прочее, и прочее. И, наверное, поэтому слово «кризис» для меня просто такой неприятный промежуток времени, когда мелочь в кармане — это хорошие деньги, а вовсе не апокалипсис, как для некоторых, у кого сегодня помельчали бриллианты.

Будучи в стане тех, кто и так каждый день думает, что положить в щи, я с полным спокойствием погрузилась на корабль вынужденной нищеты. За точку отсчета решено было взять минимальную пенсию в Москве. Я исходила из 12 тысяч рублей и решила проверить, сколько времени можно продержаться на них, чтобы уж совсем не пойти с протянутой рукой.

12 тысяч на месяц — очень маленькие деньги. Поэтому тратить их мне предстояло под жесточайшим контролем.

Первым делом коммуналка

Чтобы справиться с задачей, я взялась экономить с первых же минут. Что следовало сделать в первую очередь? Я отложила те деньги, которые необходимы для оплаты коммунальных счетов. Да-да, это раньше, когда я знала, что 10 и 25 числа каждого месяца я стабильно получу определенную сумму в качестве заработной платы и суммы этой вполне хватит, чтобы дожить до следующего месяца, мне почему-то всегда не хватало денег именно заплатить за коммунальные услуги.

Любая иная трата, будь то крупная покупка, большое празднество, поездка, некий ремонт в квартире, всегда заставляла меня экономить в первую очередь на коммуналке.

«Ну подумаешь, — прикидывала я, — сделаю в следующем месяце два платежа, а то и через пару месяцев сразу три». При этом экономить на оплате телефона не получалось никогда — его очень быстро отключали, а вот откладывать в долгий ящик платеж за электроэнергию было можно, хотя и довольно рискованно. Электричество отключают далеко не сразу, месяца три можно спокойно сидеть в долгах, зато сам процесс отключения, дотяни я до такого, оказался бы куда более неприятным, чем замолчавший телефон — так как связь восстанавливают после оплаты сразу и без штрафов, а вот электроэнергию как раз со штрафом, налететь на которой было бы неприятно.

Задержка оплаты за квартиру тоже обычно заканчивается лишь получением долговой квитанции, в худшем случае небольшими пенями, оттого «перехватить денег» в долг у единого расчетного центра мне всегда казалось достаточно безобидным делом.

Отступление первое:

Кто думает, что на благословенном Западе вполне можно проделать ту же процедуру, глубоко ошибается. Из неоплаченной квартиры могут выселить на следующий же день после просрочки платежа.

При этом никого не будут волновать ваши временные финансовые трудности, как-то отсутствие работы или, наоборот, наличие маленьких детей. Как правило, на Западе, как в Европе, так и в США, счета по договоренности с банком оплачиваются автоматически с карты, и человек скорее уйдет с минус, то есть фактически автоматом получит от банка небольшой кредит, который, впрочем, придется потом возвращать с процентами, чем позволит себе неоплаченный счет за квартиру.

Оплата квартиры в бюджете представителя среднего класса может занять до трети его дохода…

Но и в России так вольничать с оплатой счетов я могла себе позволить только при куда более высоком доходе, чем минимальная пенсия. Теперь же, ограничив себя 12 тысячами, я прекрасно понимала, что моя квартплата — 4,5 тысячи рублей за двухкомнатную квартиру в панельном доме, располагающемся практически на МКАДе, — это весьма большие деньги относительно моего дохода.

Достаточно будет просрочить оплату на месяц, как мне придется голодать — выжить на 12 тысяч минус 9 тысяч квартплаты я не смогу ни при каких раскладах, не говоря уже о счетах за телефон и электричество.

Итак, первое, что я сделала, — это вычла из 12 тысяч дохода 4,5 за квартиру. Осталось 7,5 тысячи.

Прощание с хлебопечкой

Шоковая терапия продолжилась исключением из списка привычных в обиходе вещей, которые уже многие лета делали мое существование весьма приятным, хотя и несколько более дорогим. Но на фоне нормальной заработной платы это вообще не казалось мне тратой денег.

Теперь же был немедленно поставлен крест почти на всех предметах бытовой техники. Я убрала в дальние ящики такие приятности, как хлебопечка с ее предложением подавать мне горячие булочки к завтраку, что требовало включить ее на всю ночь в сеть, установив таймер на нужное время. А вместе с ней микроволновку, мультиварку и даже электрический чайник.

Всплакнув над собственной глупостью, когда вместо обыкновенной газовой плиты я купила отдельно панель (хорошо, не электрическую) и электрический духовой шкаф, я мысленно распрощалась с последним.

И, буквально уже рыдая, объяснила себе, что посудомоечной машины тоже больше не будет. Ведь не секрет, что именно нагревательные приборы «жрут» огромное количество энергии, да к тому же и порошок для посудомоечной машины нынче непозволительно дорог — почти в тысячу встало бы мне месячное его потребление.

Таким образом, я перешла на природный газ, слава богу, Россия — его родина. В результате такого радикального секвестра мой счет за электрическую энергию похудел примерно на тысячу.

Все, что я могла себе теперь позволить, это зарядку сотового телефона с любимым гаджетом, и свет, причем не по всей квартире, что удобно вечером, а только в той комнате, где в данный момент нахожусь, и уж не дай мне бог забыть про него на ночь в ванной или туалете.

Добавив к трате на электрическую энергию оплату телефона, Интернета (без него я существовать отказывалась) и сотового телефона, исходя из возможности отправлять СМС и принимать входящие вызовы, я осталась при своих 7,5 минус 2 — итого 5,5 тысячи. На эти деньги и предстояло фактически прожить месяц.

Хорошо еще, что мне, по логике вещей, как предполагаемой пенсионерке, полагался бесплатный проездной, поэтому оплату дороги я позволила себе совершить из неэкспериментальных денег.

Отступление второе:

А как «у них»? Наверное, многие будут сильно удивлены, но у них все даже намного хуже. В зимне-осенний период Европа, включая самые благословенные, с нашей точки зрения, страны, такие, например, как Великобритания, элементарно замерзает.

Во многих домах, особенно если речь идет о Великобритании, нет центрального отопления, и люди вынуждены обогревать квартиры дополнительными отопительными приборами, использование которых реально очень дорогое удовольствие. Пенсионерам это, как правило, не по карману, да и не все работающие могут позволить себе существовать в тепле.

Поэтому для Европы считается нормой жилье особо не отапливать, а просто очень тепло одеваться, находясь в квартире, и использовать электрическое одеяло ночью.

В Швейцарии, по рассказам перебравшихся туда россиян, не считается зазорным спать в свитере и шапке, а за открытую для проветривания форточку можно немедленно получить нагоняй от хозяина жилья, которому соседи в считаные минуты настучат, что ты разбазариваешь тепло…

Мыльная опера

Итак, я минимизировала расходы, расплатилась по всем необходимым счетам и на 5,5 тысяч планировала прожить 30 дней.

Впрочем, до расчета меню было еще далеко. Сначала необходимо было позаботься о своей гигиене и уборке жилища. На моющие и чистящие средства ушло еще триста рублей — при том, что половину требуемого я купила в магазинчике одной фиксированной цены «все по 45 рублей».

Там удалось приобрести 5 кусков хозяйственного мыла, гель для душа, зубную пасту, чистящее средство, бумажные полотенца и стиральный порошок в общей сложности за 270 рублей.

Шампунь — на нем экономить мне не хотелось — обошелся еще в 150 рублей, итого 430.

Еще на семьдесят были закуплены: нашатырный спирт, перекись водорода и сода. Сочетания последних позволили мне сэкономить почти тысячу рублей на дорогих пятновыводителях и отбеливающих средствах, в основе которых, сколько бы они ни стоили, и лежат вышеперечисленные компоненты.

Таким образом мой кошелек, однако, полегчал еще на пятьсот рублей, и его содержимое составило уже пять тысяч.

Еще некоторую сумму я решила потратить в аптеке, закупив заранее максимально дешевые лекарства, которые могли бы помочь при внезапной простуде.

Вместо распиаренных дорогостоящих препаратов, цена которых просто зашкаливала и их покупка потянула бы на две тысячи рублей, я купила копеечные даже с учетом последних подорожаний. Самый дешевый антивирусный препарат обошелся в 70 рублей, а всего кошелек облегчился в аптеке на 100.

Отступление третье:

На Западе, в отличии от России, аптеки не заменяют поликлиники и фармацевт не будет работать для вас добровольным консультантом по применению любого препарата.

Там, чтобы приобрести практически любое лекарство, даже банальные капли в нос с антибиотиком, придется сперва получить рецепт у врача, что связано и с потерей денег, и со значительной тратой времени…

Фото: Геннадий Черкасов

Продуктовые хитрости

«Пятисотку» — мало ли что случится! — я отложила на черный день. Оставшиеся 4400 поделила на четыре недели. Итого на продукты еженедельно я могла потратить только 1100 рублей.

Изучение ассортимента в ближайших супермаркетах позволило сделать следующую продуктовую калькуляцию на неделю: молоко 5 пакетов по 45 рублей литр (по такой цене продается молоко короткого срока хранения в мягких пакетах, его цена примерно на 15–20 рублей дешевле молока в жесткой упаковке, что дает почти сто рублей экономии в неделю; хранить такие пакеты без всяких проблем можно в морозильной камере холодильника) — 225 рублей.

Два пакета кефира — 90 рублей, три батона белого хлеба и две буханки черного — 110 рублей.

Бутылка подсолнечного масла — 100 рублей (поскольку одной бутылки вполне хватает на месяц, каждую следующую неделю на эту сотню я покупала поочередно: пачку сливочного масла (110 рублей), 250-граммовую пачку сметаны (85 рублей), пачку творога (75 рублей).

Рис, гречка, геркулес — каждой крупы по килограмму — забрали у меня еще 150 рублей. При этом все крупы пришлось выбирать необработанные, долгого варения. Самые дешевые сорта были размещены на нижних полках супермаркетов, где их не каждый заметит, если не искать специально, они оказались дешевле красиво расфасованных, мытых, подвергшихся паровой обработке круп в три, а некоторые — например рис — и в четыре раза.

Картошка, лук, морковь, свекла и черная редька по цене от 25 до 35 рублей за кило унесли еще 200 рублей.

За шестьдесят рублей удалось купить десяток яиц.

На сто рублей я попросила завесить хорошего рассыпного чая, про кофе же старалась не думать вовсе, а лишь настойчиво вспоминала о вреде кофеина, чтоб не было так мучительно больно. Спасибо еще, что я не любительница сахара и почти его не ем.

Что касается мяса, не говоря уже про сыр и колбасу, то рисовалась благословенная перспектива забыть про них навсегда. Но становиться вегетарианкой мне как-то не хотелось.

Еще раз пробежав по схеме расходов и поразмыслив, откуда отжать еще хотя бы сотню, скажем, на полкило куриных грудок, я нашла единственное узкое место — вода.

Действительно, если, например, не принимать ванну, а ограничиваться душем, мыть полы не так, как я привыкла — меняя воду в ведре два, а то и три раза, а из расчета 10 литров на всю уборку, выключать воду во время чистки зубов и пользоваться стиральной машиной только с минимальным нагревом воды, то, пожалуй, мне удаться наскрести даже на целую курицу в неделю.

Отступление четвертое:

Средний класс в Европе, как, впрочем, и в США, отнюдь не жирует, как мечтается многим россиянам. Никто не поедает устрицы и дорогие сыры тоннами, скармливая остатки домашним животным. Увы.

Среднеобеспеченный европеец или американец активно использует скидочные купоны, которые собирает всю неделю. Только в России использование скидочных дней, часов и талонов считается уделом неудачников и презирается до такой степени, что признаваться в таком унижающем достоинство образе жизни приравнивается к позору.

Для Европы это просто норма существования. Более того, на вас посмотрят косо и вынесут вам общественное порицание, если такой возможностью сэкономить вы позволите себе пренебрегать…

Что касается горячей воды, то как раз ее экономия в благословенных в нашем воображении краях доходит до абсурда. Например, для многих на Западе нормой считается включать душ на 40 секунд, чтобы смочить тело, после чего в процессе его намыливания вода выключается и включается еще на сорок секунд, чтобы ополоснуться. Иначе дорого.

А дорого по европейским понятиям — это не «нельзя, но если очень хочется, то можно», как у нас, а просто нельзя и все. Поэтому мы с удивлением и взираем на то, как иностранцы, оказавшись в России, могут по два часа лежать в горячей ванне, бормоча притом, что Россия — «сумасшедшая страна, не умеющая экономить»…

Без кота и без ветрил

Социальный эксперимент, на который я решилась, показал, что на минимальную пенсию выжить в принципе можно, но жить нельзя.

Такой образ существования, когда стрижка в парикмахерской даже по «пенсионным» ценам (в нашем районе удалось найти простую стрижку всего лишь за 150 рублей) становится серьезной брешью в бюджете, жизнью назвать сложно.

И даже домашнее животное в утешение не заведешь, ибо котики нынче дороги. Содержание кота или небольшой собачки обойдется как минимум в тысячу рублей в месяц (причем без учета услуг ветеринара, которые могут потребоваться в любой момент), а это уже очень серьезная нагрузка и на без того скудный бюджет.

Только не говорите, что жить на 12 тысяч в месяц — это крайность и сейчас никто, ну или очень мало кто, на такие деньги живет.

Не забывайте с матерях-одиночках с ребенком, а то и с двумя детьми, о взятых кредитах, об отнюдь на призрачной возможности потерять работу и о многих других кризисных ситуациях.

Я уже не говорю про людей с заболеваниями, которые невозможно вылечить копеечным сиропом, и ежедневный прием лекарств может легко оставить вас не только без заначки в пятьсот рублей, но и без молока и чая.

Опять же ситуация с чертой бедности в 12 тысяч не предполагает покупки одежды и обуви. Хорошо, если ваши стесненные обстоятельства — это временная проблема и уже имеющейся одежды вам хватит на пару-тройку ближайших лет.

А если нет? А если у вас дети, которые стремительно из всего вырастают? Не говоря уже о необходимости покупки для них школьных принадлежностей, книг, игрушек и сладостей.

Да и такие «мелочи», как сотовый телефон, я посчитала априори имеющимися, то есть оставшимися в наследство от лучших времен.

Про отдых и вовсе говорить не приходится — нашлись бы деньги на семена, чтобы посадить их на даче и за счет выращенного урожая (картошка, морковь, капуста, ягоды, яблоки) значительно снизить расходы на еду — и то было бы счастьем. А за дачу ведь тоже нужно что-то платить — то же электричество…

Впрочем, в Москве можно, если хорошо поискать, многое найти бесплатно.

Во-первых, даже оставшись без работы, вы вполне можете прелестно выглядеть. Причем за «спасибо». Ведь многие центры красоты, обучающие студентов, регулярно приглашают желающих побыть моделями для новичков.

Правда, там вас подстригут не как вам хочется, а как надо мастеру, но сделают это бесплатно. А также подарят и маникюр, и педикюр, и косметологические процедуры, и даже окраску волос (краска, правда, ваша). Более того, вам могут на халяву сделать даже профессиональный макияж!

В Москве вполне реально бесплатно подкормиться на презентациях новых продуктов, которые в выходные и в вечернее время часто проходят в крупных дорогих супермаркетах.

В Москве можно бесплатно поучиться, начиная с чтения нужных книг в бесплатных читальных залах библиотек и заканчивая бесплатными курсами иностранных языков, которые существуют при посольствах и культурных центрах.

В Москве можно существенно сэкономить на одежде или покупке мяса, если вступить в группу «коллективного пользования». Такие группы заказывают одежду или продукты по оптовым ценам, что в два раза ниже рыночных, и делят партию между собой.

В Москве можно по объявлению найти бесплатно крупные вещи, которые люди отдают просто за самовывоз, а одежду получить в ближайшем храме или социальном пункте, куда ее приносят более обеспеченные люди.

В Москве можно со значительной скидкой купить фирменную косметику и даже духи, упаковка которых помята или порвана, и товарный вид тем самым испорчен.

В Москве, наконец, всегда можно подработать расклейкой или раздачей объявлений, живой рекламой, стоя с баннером на улице, или съемкой в телевизионной или сериальной массовке.

А вот те, кто живет не в Москве и их прожиточный минимум ниже 12 тысяч…

Перефразируя Ленина, вполне можно сказать, что в России из всех искусств важнейшим для нас является отнюдь не кино, а искусство выживать.

Насколько это реально? Как вы думаете?

Передо мной поставлена задача не из легких — как прокормить семью на 500 руб.(честно говоря, очень боюсь!) и на 1000 руб.(как-то более реально) семью из 4 человек (родители и 2 детей) с условием 3-разового питания (завтрак, обед и ужин).

Скажу честно, 500 руб. меня смущают очень сильно! Реально ли прокормить человека, желательно, не консервами и не суррогатными продуктами на 125 руб. в день? Я в замешательстве! Но люди ответили, что реально! И вот мною решено проверить, не солгали ли люди при опросах? Умеют ли они правильно считать? Мне кажется, что всё таки блефанули! В учёт не принято, что часть продуктов закупается оптом, таких, например, как масло, мука, макаронные, овощи, сахар и соль всегда есть в доме, какие-то хоть мало-мальские специи! Но, как говорится, глаза боятся, а руки делают!

Ну, что с почином нас?!

С почином, господа заседатели! Презентую вам первый день — меню на понедельник для 2 семей с 3-разовым питанием! Давайте условимся, что семья с 500 руб. по тексту будет «Семья -1», вторая с 1000 руб., будет «Семья-2».

ПОДВОДИМ ИТОГ ПОНЕДЕЛЬНИКА:
— Семья -1 потратила 591,4 руб.
— Семья-2 — 1200 руб.
Ставлю себе оценку «2»

Теперь семьям придётся в какой-то день сократить расходы, ведь Семья-1 должна потратить 2500 руб. и Семья-2 — 5000 руб. на 5 дней.

Едем дальше! Пошиковали в понедельник и хватит!

Итак, первая станция — магазин «Мясо здесь», что на оптовой базе Чернышевского, д. 66.
Я покупаю здесь и только здесь:
— мясо (говядину на фарш, Мясо для стейков, курицу, баранину, рыбу и СПЕЦИИ, абсолютно все специи «Волшебное дерево» из этого магазина)
По секрету: они скоро-очень скоро откроют на этой же базе 2-й магазин для кондитеров! Жду не дождусь!

А теперь пробежимся по ценам! Комплект для ухи из сёмги 150 руб.! Берём!

Куриные окорочка берём!

Свинину мякоть берём!

Говядину без кости берём! Кстати, посмотрите мясо для стейков!

Заморозку овощную берём! Это цены за кг!

Второй пункт назначения — магазин «Фрукты и овощи», что на Бестужева-Марлинского, д. 15/1. Я привыкла с ними очень быстро к хорошему обслуживанию и качественным продуктам! Никогда не подводят даже, если вы закажете доставку на дом по телефону 89618686816. Кстати, они недавно открыли ещё один магазин на Петра Алексеева, 14

Отвариваем рис, обжариваем овощи для завтрака и ужина

Готовим омлет: по 1 яйцу на каждого члена семьи +1 ст ложка молока, взбиваем и заливаем в сковороду, когда одна строев подрумянится, переворачиваем, обжариваем с другой стороны

Выкладываем овощи на половину омлета

Накрываем второй половиной

Завтрак готов

На обед уха из сёмги
Рецепт:
— комплект для ухи — 1
— 2,5 л воды
— 3 картофеля средних
— 100 гр риса круглозерного
-1 морковь
-1 головка репчатого лука
— Масло сливочное для пассерование овощей
— зелень для подачи
Время готовки 40 минут
Сварить бульон из головы и хвоста сёмги, после закипания и снять пенки добавляем любые любимые специи. Провариваем бульон 30 минут. Далее добавляем картофель и рис промытый. Пассируем на масле морковь и лук, добавляем в суп. Достаём голову и хвост рыбы, отделяем мясо, которе кладём в суп. Варим 10 минут. Уха готова.

До второй семьи — салат с айсбергом на обед

Уха на обед готова

Ужин
На десерт — сливовый пирог:
— 6 яиц
— 1 стакан сахара
— 1 стакан муки
Вылить тесто в форму, предварительно смазанную маслом. Сверху выложить сливы, посыпать сахаром. запекать при 180 град до готовности

Когда пирог будет готов, смажьте его сверху кусочком сливочного масла и посыпьте сахарной пудрой

Куриные рулетики

Мякоть отделяем от костей

Готовим маринад:
— растительное масло
— соль, перец
— мёд

Обмакиваем мякоть в маринад

Рулетики можно фаршировать. Для Семьи -2 я внутрь добавила по чайной ложке творожного сыра

Формируем рулеты и запекаем при температуре 200 град

Рулеты готовы

Сервируем к столу, на гарнир овощи с рисом

Для Семьи-2 к ужину десерт

Когда приходится жить на минимальную сумму?

Доход в 10 000 руб. соответствует прожиточному минимуму большинства регионов России, а где-то – даже превышает его, так что, по мнению законодателей, такой суммы вполне достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности. При этом ситуации, в которых запас свободных денежных средств ограничен, могут быть разными:

размер заработной платы составляет 10 тысяч, других источников заработка нет;

человек выплачивает большой кредит, после чего у него остается всего 10 000 на расходы;

вы откладываете часть денег на крупную покупку, к примеру, автомобиль, за вычетом накоплений сумма на жизнь окажется совсем небольшой;

из-за трудностей вынуждены тотально экономить – это могут быть затраты на образование, лечение, даже отдых мечты;

приходится снимать жилье – например, при зарплате 25 000 руб. снимаете квартиру за 15 000.

Если сложная материальная ситуация носит временный характер, будет намного проще – можно обратиться за помощью к родственникам, занять у друзей. Если же вы постоянно получаете всего 10 тысяч – пенсию, заработную плату, доход от аренды квартиры, пособия, алименты, придется не прибегать к займам, а пересматривать образ жизни.

Как прожить на 10 тысяч – обязательные статьи расходов

Надеяться на роскошную жизнь и покупку многих благ цивилизации с небольшим доходом не приходится – от большинства удовольствий придется полностью отказаться. Однако есть и обязательные статьи расходов, которые не удастся убрать, зато можно максимально снизить:

питание;

оплата коммунальных услуг;

сезонная одежда и обувь;

непредвиденные траты – приобретение лекарственных средств, поломка мобильного телефона, посещение врача, ремонт прорвавшейся трубы в ванной.

На незапланированные цели идеально откладывать часть денег каждый месяц – можно завести копилку для мелочи, чтобы в случае необходимости вы смогли ее разорить и потратить деньги на действительно важные вещи. Дополнительно придется покупать средства гигиены, бытовую химию и различные мелочи для дома.

Как сэкономить на услугах ЖКХ?

Коммунальные платежи «съедают» львиную долю бюджета – их размер зависит от площади занимаемой квартиры и от фактических трат. Чтобы снизить расходы, рекомендуется:

установить счетчики на свет, газ, воду, а не платить по нормативам;

если финансовые проблемы носят временный характер, можно искусственно занижать показания измерительных приборов – вместо 100 кВт указывать 30, однако позже придется погашать разницу;

рационально использовать ресурсы – экономить воду, выключать свет, уходя из комнаты;

потреблять те блага, которые наиболее выгодны – например, если у вас в квартире нет газового счетчика, готовьте пищу на плите, а не в микроволновке или мультиварке;

не включайте стиральную машину до ее заполнения, если большой холодильник пуст, отключите его от сети и не используйте.

В среднем на услуги ЖКХ уходит около 3 500 руб. в месяц с учетом мобильной связи и интернета. Чтобы сэкономить, выбирайте оптимальный тарифный план и того провайдера, который предлагает наиболее выгодные услуги.

Какие продукты купить с доходом в 10 000 рублей?

Когда из заработка вы вычли обязательные коммунальные платежи, необходимо подготовить список продуктов, которыми вы будете питаться. Основой рациона должна стать полезная, сытная, но недорогая еда:

крупы – гречка, овсянка, рис, пшено стоят дешево, хорошо подходят и для завтрака, и для обеда, и для ужина;

овощи и фрукты – источник витаминов, покупать придется картофель, морковь, лук, капусту, сезонные яблоки;

мясо – отказаться от него не получится, дешевле всего брать курицу целиком, ее можно варить, получив еще и бульон для супов;

чай и сахар – покупать нужно листовую рассыпную заварку и развесной сахар;

подсолнечное масло и хлеб;

яйца и молоко – основной источник белка, который поможет разнообразить рацион;

макароны – хорошо сочетаются и с солью, и с сахаром;

другие продукты – приобретаемые по необходимости, если возможно, включите в меню рыбу, она также очень полезна.

В среднем на еду в месяц для одного человека уходит до 5 000 рублей. Конечно, можно налегать и на продукты быстрого приготовления – «Доширак» стоит дешево, но из-за неправильного питания вы рискуете угробить свое здоровье, тогда никакого заработка не хватит на посещение врачей и покупку медикаментов.

Как покупать одежду с зарплатой 10 тысяч в месяц?

Выкроить даже небольшую сумму на одежду, получая всего 10 000 ежемесячно, будет непросто, поэтому лучше постоянно откладывать некоторое количество денежных средств на эти покупки. Где брать одежду?

в недорогих магазинах, где представлены бюджетные модели;

на распродажах с реальными скидками;

через объявления у других людей;

в секонд-хенде – следите, когда бывает новый завоз, и не упустите возможность заглянуть в это время.

При тщательном поиске даже за демократичную сумму можно обновить свой гардероб. Выбирайте удобные, универсальные вещи, которые можно надеть по любому поводу, главное – практичность и хорошая носка длительный срок.

От чего нужно отказаться, чтобы прожить на 10 000 в месяц?

Если обязательные траты – это та часть расходов, на которой можно сэкономить, то от некоторых покупок и нужд придется и вовсе отказаться. Под запретом находятся:

личный автомобиль – содержать его слишком дорого, лучше пользоваться общественным транспортом, в идеале – ходить пешком, если работа находится недалеко от дома;

посещение кафе, ресторанов, баров, покупка готовых обедов в офисе – это не только вредно, но и невыгодно, если не можете жить на работе без кофе, берите его в термосе с собой;

покупки с доставкой на дом, а также в круглосуточных магазинах – цены здесь обычно завышены;

фаст-фуд и полуфабрикаты – готовые блинчики, пиццы и салаты, конечно, удобны, но пользы от них немного, да и стоимость включает большие наценки за готовку.

Естественно, придется забыть о развлечениях, походах в кинотеатры, спонтанных приобретениях мелочей, которые на самом деле не нужны.

Можно ли прожить на 10 тысяч семье с детьми?

Содержать всю семью, а не только одного человека, на 10 000 рублей в месяц будет совсем непросто, поэтому, если с вами живут дети, а доход небольшой, придерживайтесь таких правил экономии:

одежду для детей лучше покупать с рук – это недорого, а, учитывая тот факт, что малыши быстро растут, выгодно;

узнайте о наличии пособий и субсидий в регионе, оформите их;

откажитесь от займов и кредитов – с ними вы быстро окажетесь в долговой яме, живите экономно, но по средствам;

привлеките детей к экономии – для них это станет увлекательной игрой, если правильно преподнести;

каждый месяц составляйте меню, чтобы распланировать рацион заранее.

Если в воспитании детей готовы помочь родственники, мама может оставить ребенка с бабушкой, а сама найдет работу и сможет увеличить доходы семьи.

Полезные лайфхаки от тех, кто живет на 10 тыс. руб. в месяц

Низкий заработок – типичная ситуация для тысяч российских семей, поэтому они делятся личным опытом, рассказывая о том, как прожить всего на 10 000, получаемых ежемесячно:

Следите за акциями – магазины из-за высокой конкуренции постоянно предлагают скидки на отдельные продукты, купить многие товары можно на 40-50% дешевле, чем в супермаркете у дома;

Берите сезонные фрукты и овощи – летом выгодно покупать огурцы, помидоры, перец, осенью – яблоки, зимой – апельсины и бананы, делайте заготовки;

Перед походом в магазин подготавливайте список покупок, проверяйте его соблюдение перед кассой – если в тележке «случайно» оказались лишние товары, сразу же выкладывайте их;

Учитывая высокую стоимость медикаментов, занимайтесь профилактикой болезней. Например, в сезон обострения гриппа целесообразно ездить на личном авто, пользоваться марлевой повязкой, избегать скопления людей, одеваться теплее. Для лечения прибегайте к народным способам;

Ведите дневник затрат – он может показаться лишним, но вы удивитесь тем расходам, которые остаются незамеченными.

Обязательно запасайтесь рекламными буклетами торговых сетей вашего города – эта информация будет полезна, ведь покупка продуктов является самой большой статьей затрат.

Где найти дополнительные источники заработка?

Неважно, имеете ли вы низкооплачиваемую работу или сидите в декретном отпуске по уходу за ребенком, можно найти источники пусть небольшого, но заработка. Например:

надомные вакансии – написание текстов, отзывов, комментариев на заказ;

превращение хобби в работу – вязание, кройка и шитье, фотография и продажа снимков и т.д.;

участие в конкурсах и акциях без покупки товаров – например, приз за репост рекламной записи;

подработка тайным покупателем или расклейщиком объявлений;

разовая занятость – проведение ревизий в магазине, раздача листовок, выгул собак, ремонт смесителя у соседей по дому;

работа на основном месте на 1,5 ставки или выполнение большего объема труда.

Для кого-то способом небольшого заработка станет сдача крови, однако рассматривать этот вариант, если ваше здоровье и так неидеально, не рекомендуется. Поищите безопасную альтернативу.

Прожить на 10 000 рублей в месяц можно только в том случае, если грамотно распоряжаться бюджетом, постоянно экономить, контролировать каждую потраченную копеечку. Впрочем, и этой суммы достаточно для того, чтобы удовлетворить минимальные потребности человека. Если же есть возможность, поищите другие источники заработка, тогда качество жизни на порядок улучшится.

В кризисные времена у многих людей возникает проблема катастрофической нехватки денег. Следуя советам по планированию бюджета, можно узнать, как прожить на 10 000 рублей в месяц.

Как семье из 3 человек прожить на 10 тысяч в месяц? Как одинокому безработному прожить на 1000 в неделю? Как пенсионеру прожить на 3000 рублей в месяц, список продуктов?

Такое обилие вопросов ежедневно задают в поиске Яндекс и Гугл сотни и тысячи пользователей. И случается это не потому, что цены растут (хотя и это было важным фактором в последние годы). Но начиная с этого года цены в магазинах прекратили бурный рост, поднявшись до максимальных высот. Теперь дальнейший рост цен ограничивает снижающееся потребление – население всё меньше денег способно тратить на питание.

Журнал ПрофиКоммент вот уже который год внимательно следит за тем, как растут цены в отечественных магазинах. Среди последних статей по теме:

• Как прожить на 1000 рублей в неделю?
• Как прожить на минимальную пенсию
• как семья из 3 человек живёт на 15 000 рублей в месяц

Как прожить на 5000 рублей в месяц: меню

Интересный вопрос – как прокормиться на 5 тысяч в месяц? Чтобы ответить на него, придется привести детальный перечень продуктов, которые надо покупать.

Вот список самых простых и необходимых для жизни продуктов питания, позволяющих любому человеку минимально питаться в течение 30 дней:

• Хлеб – 200 руб
• Курица – 1000 руб
• Крупы (гречка, рис, пшено, горох) – 400 руб
• Овощи – 450 руб
• Яйца – 300 руб
• Молоко – 400 руб
• Масло (растительное) 50 руб
• Сахар — 120 руб
• Чай (кофе) – 380 руб

Итого: 3300 руб.

Конечно, в этом перечне нет ни пива, ни сигарет, ни сладких булочек, ни шоколада, ни других излишеств. Здесь нет и фруктов. Но предполагается, что человек, задавая вопрос «как прожить на 5000 рублей в месяц», находится на пределе экономии и не рассчитывает шиковать.

Поэтому подобранное меню направлено на то, чтобы совместить наиболее полноценный и жизненно необходимый запас белков, углеводов и жиров, чтобы полностью восполнять нехватку этих веществ в организме человека.

Наилучший поставщик белка в пищу – это куриные яйца. В курином белке содержатся практически все необходимые для жизни аминокислоты, из которых затем в пищеварительном тракте и дальше синтезируются необходимые белки.

Лучшими жирами в пищу человека на сегодня признано употребление растительного масла: в отличие от сливочного масла и животного жира, растительное масло не содержит холестерин-активных соединений. А совсем исключать из рациона жиры – это огромное зло для любого человека. Поэтому растительное масло должно быть в меню регулярно.

Наполнить вашу пищу углеводами помогут каши, хлеб и сахар. А для восполнения клетчаткой в меню обязательно включены овощи, прежде всего это борщевой набор (картофель, лук, свекла, морковь, капуста).

Меню на эту сумму будет такое.

Завтрак:

• Варёные яйца
• Тосты
• Кофе

Обед:

• Суп
• Варёная курица
• Рагу из овощей
• Хлеб

Ужин:

• Каша
• Плов (на курице)
• Молоко

Эти блюда можно чередовать. Например, в один обед есть суп, в другой – рагу. То же самое и с ужином: плов или каша. В частности, вкусная и питательная – гречневая каша с молоком.

Более подробное описание продуктов и разнообразные советы как сэкономить на покупке еды вы можете найти в статье: Как прожить на 100 рублей в день?

Если тратить на еду 3300 – 3500 рублей в месяц, то оставшуюся сумму можно использовать для оплаты коммунальных услуг. В том случае, если коммунальные платежи занимают больше 20% от ваших доходов, вы вправе обратиться в местную администрацию (в отдел соцзащиты населения) для выплаты вам субсидии на оплату ЖКХ.

Как прожить на 10000 рублей в месяц

Описанный выше список продуктов и приведенное меню на 3300 рублей в месяц рассчитано на 1 человека. Если брать среднестатистическую семью из 3 человек, то данный перечень продуктов как раз подходит для их питания. В сумме получается 3300х3=9900 рублей.

Поэтому минимальный набор продуктов на 3 человек в месяц будет таким:

• Хлеб – 600 руб
• Курица – 3000 руб
• Крупы (гречка, рис, пшено, горох), макароны – 1200 руб
• Овощи, фрукты – 1350 руб
• Яйца – 900 руб
• Молоко – 1200 руб
• Масло (растительное) 150 руб
• Сахар — 360 руб
• Чай (кофе) – 1140 руб

Итого: 9900 руб.

Меню на 10 тысяч рублей в месяц будет таким:

Завтрак:

• Варёные яйца
• Яичница
• Омлет
• Тосты
• Кофе
• Чай

Обед:

• Суп (борщ, щи, солянка, рассольник)
• Варёная курица с рисом
• Макароны по-флотски
• Рагу из овощей (тушеная капуста, картофель, морковь, лук)
• Хлеб

Ужин:

• Каша
• Плов (на курице)
• Молоко

Данное меню не столь разнообразно, однако, на него можно ориентироваться при ограниченном семейном бюджете.

Если вам нравятся какие-то другие блюда, тем лучше. Поскольку здесь приведены наиболее распространенные варианты меню, приемлемые для среднестатистической семьи из 3 человек.